“Mental” s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00e7o\u011fumuz ilk kez “mental aritmetik” ile duyduk. Oysa bu s\u00f6zc\u00fck, sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00e7ok daha geni\u015f bir d\u00fcnyan\u0131n kap\u0131s\u0131n\u0131 aralar. K\u00f6keni Latince mens yani “zihin” kelimesine dayan\u0131r. Bug\u00fcn “mental” dedi\u011fimizde; d\u00fc\u015f\u00fcnme, \u00f6\u011frenme, hat\u0131rlama, dikkat etme, problem \u00e7\u00f6zme, karar verme ve duygular\u0131 y\u00f6netme gibi zihinsel s\u00fcre\u00e7lerin tamam\u0131n\u0131 kastederiz.<\/p>\n\n\n\n
Mental aritmetik ise bu d\u00fcnyan\u0131n yaln\u0131zca k\u00fc\u00e7\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcd\u00fcr. Matematiksel i\u015flemleri hesap makinesi ya da kalem kullanmadan, zihinden yapabilme becerisidir. Ge\u00e7mi\u015fte insanlar bug\u00fcnk\u00fc teknolojik ara\u00e7lara sahip de\u011fildi. Hesap makinesi yoktu, bilgisayar yoktu, cep telefonu yoktu. T\u00fcccarlar al\u0131\u015fveri\u015flerini, \u00e7ift\u00e7iler \u00fcr\u00fcn hesaplar\u0131n\u0131, ustalar \u00f6l\u00e7\u00fclerini, denizciler rotalar\u0131n\u0131 \u00e7o\u011fu zaman yaln\u0131zca zihinlerini kullanarak hesapl\u0131yorlard\u0131. Bunun i\u00e7in farkl\u0131 say\u0131 sistemleri ve b\u00f6lgesel \u00f6l\u00e7\u00fc birimleri geli\u015ftirmi\u015fler, haf\u0131zalar\u0131n\u0131 ve dikkatlerini s\u00fcrekli \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rm\u0131\u015flard\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Bug\u00fcn ise cebimizde ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131m\u0131z telefonlar, birka\u00e7 saniye i\u00e7inde en karma\u015f\u0131k i\u015flemleri bile yapabiliyor. Bu b\u00fcy\u00fck bir kolayl\u0131k sa\u011fl\u0131yor. Zamandan tasarruf ediyor, hata pay\u0131n\u0131 azalt\u0131yor. Ancak her kolayl\u0131\u011f\u0131n g\u00f6r\u00fcnmeyen bir bedeli de olabiliyor. S\u00fcrekli teknolojiye g\u00fcvenmek, zihnimizi daha az \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmam\u0131za neden olabiliyor. Kullan\u0131lmayan kaslar\u0131n zamanla g\u00fc\u00e7 kaybetmesi gibi, kullan\u0131lmayan zihinsel beceriler de zay\u0131flayabiliyor.<\/p>\n\n\n\n
Son y\u0131llarda s\u0131k\u00e7a duydu\u011fumuz “mental yorgunluk” kavram\u0131 da bununla yak\u0131ndan ili\u015fkilidir. Mental yorgunluk, sadece \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fcnmekten kaynaklanmaz. S\u00fcrekli bildirim sesleri, bitmeyen mesajlar, sosyal medya ak\u0131\u015f\u0131, yo\u011fun i\u015f temposu, ekonomik kayg\u0131lar, gelecek endi\u015fesi ve ayn\u0131 anda bir\u00e7ok i\u015fi yapmaya \u00e7al\u0131\u015fmak zihni s\u00fcrekli me\u015fgul eder. G\u00fcn sonunda bedenimiz dinlenmi\u015f olsa bile zihnimiz yorulmu\u015f olabilir.<\/p>\n\n\n\n
Mental yorgunlu\u011fun belirtileri ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilir. Dikkatin \u00e7abuk da\u011f\u0131lmas\u0131, unutkanl\u0131k, karar vermede zorlanma, isteksizlik, sab\u0131rs\u0131zl\u0131k, uyku d\u00fczensizli\u011fi ve k\u00fc\u00e7\u00fck sorunlar\u0131 b\u00fcy\u00fctme, bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. B\u00f6yle d\u00f6nemlerde insanlar kendilerini “hi\u00e7bir \u015fey yapmak istemiyorum” derken bulabilirler. Oysa sorun \u00e7o\u011fu zaman beden de\u011fil, zihindir.<\/p>\n\n\n\n
Mental sa\u011fl\u0131k ise yaln\u0131zca ruhsal hastal\u0131klar\u0131n bulunmamas\u0131 de\u011fildir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir zihin; d\u00fc\u015f\u00fcnebilen, \u00f6\u011frenebilen, duygular\u0131n\u0131 tan\u0131yabilen, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kabilen ve ya\u015fam\u0131n zorluklar\u0131na uyum sa\u011flayabilen zihindir. Nas\u0131l ki kalbimizi y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fle, kaslar\u0131m\u0131z\u0131 egzersizle g\u00fc\u00e7lendiriyorsak, zihnimizi de do\u011fru al\u0131\u015fkanl\u0131klarla g\u00fc\u00e7lendirebiliriz.<\/p>\n\n\n\n
Bunun i\u00e7in her g\u00fcn k\u00fc\u00e7\u00fck ama etkili ad\u0131mlar yeterlidir. Kitap okumak, yeni bir \u015fey \u00f6\u011frenmek, bulmaca \u00e7\u00f6zmek, zihinden basit hesaplar yapmak, satran\u00e7 oynamak, m\u00fczikle ilgilenmek, do\u011fada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, kaliteli uyumak ve teknolojiden zaman zaman uzakla\u015fmak zihnimizi dinlendirirken ayn\u0131 zamanda geli\u015ftirir. \u00d6zellikle \u00e7ocuklar\u0131n her sorunun cevab\u0131n\u0131 hemen telefonda aramak yerine \u00f6nce kendi zihinlerini kullanmalar\u0131, onlar\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnme becerilerini g\u00fc\u00e7lendirecektir.<\/p>\n\n\n\n
Unutmamak gerekir ki insan beyni, kullan\u0131ld\u0131k\u00e7a geli\u015fen ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir organd\u0131r. Bilim insanlar\u0131 buna “n\u00f6roplastisite” ad\u0131n\u0131 verir. Yani beynimiz, ya\u015fam boyunca yeni ba\u011flant\u0131lar kurabilir, yeni beceriler \u00f6\u011frenebilir ve kendini geli\u015ftirebilir. Bunun i\u00e7in ya\u015f\u0131n \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir \u00f6nemi yoktur. \u00d6\u011frenmeye istekli olmak yeterlidir.<\/p>\n\n\n\n
Belki de bug\u00fcn kendimize sormam\u0131z gereken en \u00f6nemli soru \u015fudur: Teknoloji bizim zihnimizi mi geli\u015ftiriyor, yoksa biz mi yava\u015f yava\u015f zihnimizi teknolojiye teslim ediyoruz?<\/p>\n\n\n\n
Ak\u0131ll\u0131 telefonlar, ak\u0131ll\u0131 evler ve ak\u0131ll\u0131 makineler hayat\u0131m\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Fakat b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131n i\u00e7inde en de\u011ferli olan h\u00e2l\u00e2 kendi zihnimizdir. \u00c7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir teknoloji; merak eden, sorgulayan, hayal kuran ve \u00fcreten bir insan zihninin yerini dolduramaz.<\/p>\n\n\n\n
Zihnimizi koruyal\u0131m. Onu \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ral\u0131m, besleyelim ve dinlendirelim. \u00c7\u00fcnk\u00fc gelece\u011fimizi \u015fekillendirecek olan yaln\u0131zca elimizdeki cihazlar de\u011fil, onlar\u0131n arkas\u0131ndaki ak\u0131ld\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zihnimizin G\u00f6r\u00fcnmeyen D\u00fcnyas\u0131 “Mental” s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00e7o\u011fumuz ilk kez “mental aritmetik” ile duyduk. Oysa bu s\u00f6zc\u00fck, sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00e7ok daha geni\u015f bir d\u00fcnyan\u0131n kap\u0131s\u0131n\u0131 aralar. K\u00f6keni Latince mens yani “zihin” kelimesine dayan\u0131r. Bug\u00fcn “mental” dedi\u011fimizde; d\u00fc\u015f\u00fcnme, \u00f6\u011frenme, hat\u0131rlama, dikkat etme, problem \u00e7\u00f6zme, karar verme ve duygular\u0131 y\u00f6netme gibi zihinsel s\u00fcre\u00e7lerin tamam\u0131n\u0131 kastederiz. Mental aritmetik ise bu d\u00fcnyan\u0131n […]<\/p>\n","protected":false},"author":14014,"featured_media":167543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"mental - sa\u011fl\u0131k","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"\"Mental\" s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00e7o\u011fumuz ilk kez \"mental aritmetik\" ile duyduk. Oysa bu s\u00f6zc\u00fck, sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00e7ok daha geni\u015f bir d\u00fcnyan\u0131n kap\u0131s\u0131n\u0131 aralar.","_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","_yoast_wpseo_focuskw_text_input":""},"categories":[11464],"tags":[11729,11752],"yoast_head":"\n