Meditasyonun Hayatımıza Getirdiği Faydaları

Meditasyonun spiritüel faydaları saymakla bitmez. Faydalar keşfedildikçe batı ülkelerinde de yaygınlaşarak meditasyon uygulamasının etkileri her geçen gün insanları şaşırtmaya devam ediyor.  Önemli kurumlarca yapılan bilimsel araştırmaların aktardığı bilgilere göre; meditasyon ruhumuzu beslemekle yetinmiyor, aynı zamanda beynimiz üzerinde mucizevi etkiler bırakıyor.

Doğru bir meditasyon uygulamasını düzenli ve odaklanmış bir şekilde yaptığınız sürece ne gibi faydalar göreceğinizin bir kaçını sizler için sıraladık;

• Sakin düşünmenizi sağlar,
• Soğukkanlı davranmanıza yardımcı olur,
• Yaşadığınız sorunları küçültür,
• Bilinç düzeyinizi artırarak kariyer ve aile hayatınızdaki uyumunuzu hızlandırır,
• Çalışma isteğinizi artırır,
• Anın tadını çıkarmayı öğretir,
• Hırs,nefret, kıskançlık, rekabet gibi negatif rol oynayan terimlerden uzaklaştırır,
• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Metabolizmayı düzene sokar,
• Fazla yemek yeme, sigara ve alkol tüketimini azaltmaya yardımcı olur,
• Hayat kalitenizi artırır,
• Endişelerinizi, korkularınızı ve takıntılarınızı atmanıza yardımcı olur,
• Konsantrasyonu ve duygusal stabiliteyi artırır,
• Zihninizi ve bedeninizi aktifleştirir,
• Öğrenmeyi ve hafızayı geliştirir,
• Yer ve zaman yadırgama algısını azaltır…

Yukarıda sıralanan maddeler meditasyonun yararlarından sadece birkaçı. Maddeler daha da çeşitlendirilebilir.

Günümüzde pek çok çeşit uygulama, yoga vs. bulunmakta. Lakin para ile satılan ya da bilinçsiz öğretmenler tarafından öğretilen uygulamalar pek doğru seçim olamıyor. Önemli olan yozlaşmamış ve doğru uygulamayı bulmak oluyor.

 falundafa.org sitesinden harika bir meditasyon uygulamasıyla tanışabilirsiniz. İnternet üzerinden kitaplarını ücretsiz okuyabilir, indirebilir ve egzersiz gösterimini izleyebilirsiniz.