Günümüzde, gerek iş yoğunluğu gerek ev düzenini sağlamakla oldukça stresli ve yüklü bir tempoya giriyoruz. Peki kendimizi ne kadar düşünebiliyoruz? Mutluluğu ve memnuniyeti yakalayabiliyor muyuz? Tarihte pek çok filozofların konuları arasında oldu. Nasıl mutlu olabiliriz?
Psikoloji biliminin bizim için sıraladığı aktiviteleri sizin için derledik;
1) Mutluluğun kontrolünün sizde olduğunu bilin.
2) Geçmiş geçmişte kaldı. Başımıza gelen iyi-kötü her şey bize tecrübe getirdi. Tadını çıkarın.
3) Sevdiklerinizle yaptığınız aktiviteler ve geçirdiğiniz zaman sizi daha mutlu ediyor.
4) Hedef belirleyin. Amaçlarınızın peşinden koşun.
5) Yaptığınız işte anlam bulun.
6) Egzersiz yapın. Egzersiz, endorfin salgılanmasını sağlıyor, bu da beyinde mutluluk hissi yaratıyor. Günde 20 dakikalık bir yürüyüş bile ciddi farklılıklar yaratabiliyor.
7) Etrafınızda pozitif insanlar bulundurun. Çünkü mutluluk bulaşıcıdır.
8) Deneyim satın alın. Harvard üniversitesi psikologlarından Daniel Gilbert’a göre paramızı bizi mutlu edecek deneyimleri satın almak için kullanmalıyız. Seyahat veya konser gibi.
9) Yardım edin. Özellikle iş ortamında iş arkadaşlarınıza yardım etmeniz hem daha sevilmenizi ve saygı görmenizi sağlayacak hem de daha olumlu bir ortam yaratacaktır.
10) Küçük şeylere mutlu olup sevdiklerinize teşekkür edin. Şükretmeyi dualarınızdan eksik etmeyin.