Enerji Yükseltecek 16 Öneri

bisiklet

Stres, depresyon, yorgunluk, tembellik… Hepimizin kaçınılmaz duyguları. Sonbahar ayları yaşanırken de daha bir kaçınılmaz oluyor. En kısa süreçte bunları aşabilmenin yollarını kısa maddeler halinde sizler için derledik;

  1. Hareketli bir müzik dinleyin.
  2. Size ilham veren bir şeyler izleyin veya okuyun.
  3. Arada egzersiz molaları verin. (Kısa yürüyüşe çıkın, yerinzde zıplayın, ısınma hareketleri yapın vs.)
  4. Soğuk su; yüzünüzü ve bileklerinizi soğuk suyla ıslatın üzerine bir de soğuk su için.
  5. Düzenli kalmaya özen gösterin.
  6. Gerçekten derin birkaç nefes alın; derin nefes almak kandaki oksijen seviyesini arttırır, stresi ve yorgunluk hissini azaltır.
  7. Fedakarlık yapın; başkalarına yardımcı olmak, mutluluk, memnuniyet hissini arttırıyor.
  8. Televizyon izlemek ve amaçsızca internette dolanmaktan kaçının.
  9. Bol bol su için.
  10. Canlı renkler giyin.
  11. Duygularınızın farkında olun; Stres, depresyon ve diğer negatif duygular  enerji seviyeniz üzerinde ağır bir yük oluşturur.
  12. Enerji emici insanlardan uzak durun.
  13. Dik durun.
  14. Açık havaya çıkın.
  15. Yakın bir arkadaşınızı arayın.
  16. Ve tabii ki meditasyon.

 

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.