Stres, depresyon, yorgunluk, tembellik… Hepimizin kaçınılmaz duyguları. Sonbahar ayları yaşanırken de daha bir kaçınılmaz oluyor. En kısa süreçte bunları aşabilmenin yollarını kısa maddeler halinde sizler için derledik;
- Hareketli bir müzik dinleyin.
- Size ilham veren bir şeyler izleyin veya okuyun.
- Arada egzersiz molaları verin. (Kısa yürüyüşe çıkın, yerinzde zıplayın, ısınma hareketleri yapın vs.)
- Soğuk su; yüzünüzü ve bileklerinizi soğuk suyla ıslatın üzerine bir de soğuk su için.
- Düzenli kalmaya özen gösterin.
- Gerçekten derin birkaç nefes alın; derin nefes almak kandaki oksijen seviyesini arttırır, stresi ve yorgunluk hissini azaltır.
- Fedakarlık yapın; başkalarına yardımcı olmak, mutluluk, memnuniyet hissini arttırıyor.
- Televizyon izlemek ve amaçsızca internette dolanmaktan kaçının.
- Bol bol su için.
- Canlı renkler giyin.
- Duygularınızın farkında olun; Stres, depresyon ve diğer negatif duygular enerji seviyeniz üzerinde ağır bir yük oluşturur.
- Enerji emici insanlardan uzak durun.
- Dik durun.
- Açık havaya çıkın.
- Yakın bir arkadaşınızı arayın.
- Ve tabii ki meditasyon.